健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァの葉酸の内訳

海鮮クリスピッツァの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 小松菜 （32%）
• タラバガニ缶詰 （20.2%）
• マッシュルーム （13.6%）
• トマト （12.8%）
• プロセスチーズ （7.9%）
• その他 （13.64%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

小松菜	30g	33	μg	32	%
タラバガニ缶詰	中4缶	20.8	μg	20.2	%
マッシュルーム	中5個	14	μg	13.6	%
トマト	60g	13.2	μg	12.8	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	8.1	μg	7.9	%
しらす干し	10g	5.8	μg	5.6	%
ブラックタイガー	中2尾	4.2	μg	4.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	1.8	μg	1.7	%
ちくわ	小サイズ1本	1.2	μg	1.2	%
生ワカメ	1人前	0.88	μg	0.85	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.19	%
オリーブオイル	2g	0	μg	0	%
ライスペーパー 22cm	20g	0	μg	0	%