健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァのビタミンEの内訳

海鮮クリスピッツァのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• タラバガニ缶詰 （87.6%）
• トマト （3.1%）
• ブラックタイガー （2.3%）
• プロセスチーズ （1.9%）
• 小松菜 （1.6%）
• その他 （3.53%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

タラバガニ缶詰	中4缶	15.1	mg	87.6	%
トマト	60g	0.54	mg	3.1	%
ブラックタイガー	中2尾	0.39	mg	2.3	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	0.33	mg	1.9	%
小松菜	30g	0.27	mg	1.6	%
しらす干し	10g	0.15	mg	0.87	%
オリーブオイル	2g	0.15	mg	0.86	%
ちくわ	小サイズ1本	0.12	mg	0.7	%
ベーコン	中1枚	0.12	mg	0.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	0.06	mg	0.35	%
生ワカメ	1人前	0.01	mg	0.05	%
マッシュルーム	中5個	0	mg	0	%
ライスペーパー 22cm	20g	0	mg	0	%