健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァの炭水化物の内訳

海鮮クリスピッツァの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （58.9%）
• ちくわ （15.7%）
• トマト （10.9%）
• マッシュルーム （4.1%）
• 小松菜 （2.8%）
• その他 （7.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	15.2	g	58.9	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	15.7	%
トマト	60g	2.8	g	10.9	%
マッシュルーム	中5個	1.1	g	4.1	%
小松菜	30g	0.72	g	2.8	%
ライスペーパー 22cm	20g	0.62	g	2.4	%
タラバガニ缶詰	中4缶	0.52	g	2	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	0.39	g	1.5	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	0.96	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.33	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.23	%
しらす干し	10g	0.05	g	0.19	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%