健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァのエネルギーの内訳

海鮮クリスピッツァのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• タラバガニ缶詰 （51.4%）
• プロセスチーズ （11.2%）
• ベーコン （8.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.1%）
• ライスペーパー 22cm （7.3%）
• その他 （13.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

タラバガニ缶詰	中4缶	468	kcal	51.4	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	102	kcal	11.2	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	8.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	73.6	kcal	8.1	%
ライスペーパー 22cm	20g	66.8	kcal	7.3	%
ちくわ	小サイズ1本	36.3	kcal	4	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	2.5	%
しらす干し	10g	20.6	kcal	2.3	%
オリーブオイル	2g	18.4	kcal	2	%
トマト	60g	11.4	kcal	1.3	%
マッシュルーム	中5個	5.5	kcal	0.6	%
小松菜	30g	4.2	kcal	0.46	%
生ワカメ	1人前	0.88	kcal	0.1	%