健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァのビタミンB6の内訳

海鮮クリスピッツァのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• タラバガニ缶詰 （49.7%）
• マッシュルーム （13.1%）
• トマト （11.5%）
• 小松菜 （8.6%）
• ベーコン （8.6%）
• その他 （8.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

タラバガニ缶詰	中4缶	0.21	mg	49.7	%
マッシュルーム	中5個	0.06	mg	13.1	%
トマト	60g	0.05	mg	11.5	%
小松菜	30g	0.04	mg	8.6	%
ベーコン	中1枚	0.04	mg	8.6	%
ブラックタイガー	中2尾	0.02	mg	4.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	0.01	mg	1.4	%
しらす干し	10g	0	mg	0.96	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	0	mg	0.72	%
ちくわ	小サイズ1本	0	mg	0.72	%
生ワカメ	1人前	0	mg	0	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%
ライスペーパー 22cm	20g	0	mg	0	%