健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァのビタミンKの内訳

海鮮クリスピッツァのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （84%）
• 生ワカメ （10.7%）
• トマト （3.2%）
• オリーブオイル （1.1%）
• プロセスチーズ （0.8%）
• その他 （0.27%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	30g	63	μg	84	%
生ワカメ	1人前	8	μg	10.7	%
トマト	60g	2.4	μg	3.2	%
オリーブオイル	2g	0.84	μg	1.1	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	0.6	μg	0.8	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.27	%
ブラックタイガー	中2尾	0	μg	0	%
マッシュルーム	中5個	0	μg	0	%
タラバガニ缶詰	中4缶	0	μg	0	%
ちくわ	小サイズ1本	0	μg	0	%
しらす干し	10g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	0	μg	0	%
ライスペーパー 22cm	20g	0	μg	0	%