健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァの食物繊維の内訳

海鮮クリスピッツァの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• マッシュルーム （34.4%）
• トマト （20.6%）
• 小松菜 （19.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （17.2%）
• 生ワカメ （8.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マッシュルーム	中5個	1	g	34.4	%
トマト	60g	0.6	g	20.6	%
小松菜	30g	0.57	g	19.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	0.5	g	17.2	%
生ワカメ	1人前	0.24	g	8.2	%
ブラックタイガー	中2尾	0	g	0	%
タラバガニ缶詰	中4缶	0	g	0	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ1本	0	g	0	%
ベーコン	中1枚	0	g	0	%
しらす干し	10g	0	g	0	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%
ライスペーパー 22cm	20g	0	g	0	%