健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァの亜鉛の内訳

海鮮クリスピッツァの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• タラバガニ缶詰 （92.9%）
• プロセスチーズ （2.7%）
• ブラックタイガー （1.1%）
• ベーコン （1%）
• しらす干し （0.85%）
• その他 （1.39%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

タラバガニ缶詰	中4缶	32.8	mg	92.9	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	0.96	mg	2.7	%
ブラックタイガー	中2尾	0.39	mg	1.1	%
ベーコン	中1枚	0.36	mg	1	%
しらす干し	10g	0.3	mg	0.85	%
マッシュルーム	中5個	0.2	mg	0.57	%
ちくわ	小サイズ1本	0.09	mg	0.26	%
小松菜	30g	0.06	mg	0.17	%
トマト	60g	0.06	mg	0.17	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	0.06	mg	0.17	%
生ワカメ	1人前	0.02	mg	0.05	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%
ライスペーパー 22cm	20g	0	mg	0	%