健康管理は、食事の管理から。蟹と豆腐のスープのビタミンCの内訳

蟹と豆腐のスープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 豆苗 （99.6%）
• マッシュルーム （0.45%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆苗	60g	44.4	mg	99.6	%
マッシュルーム	中2個	0.2	mg	0.45	%
片栗粉	3g	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.4杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	0	mg	0	%
カットワカメ	2人前	0	mg	0	%
タラバガニ缶詰	中0.5缶	0	mg	0	%