健康管理は、食事の管理から。MixベジエッグのビタミンCの内訳

MixベジエッグのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （66.2%）
• アボガド （11.7%）
• トマト （11.7%）
• サニーレタス （5%）
• かいわれ大根 （4.6%）
• その他 （0.87%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

赤・黄ピーマン	20g	34	mg	66.2	%
アボガド	40g	6	mg	11.7	%
トマト	40g	6	mg	11.7	%
サニーレタス	0.5人前	2.6	mg	5	%
かいわれ大根	5g	2.4	mg	4.6	%
ケチャップ	2g	0.18	mg	0.35	%
レタス	0.1人前	0.15	mg	0.29	%
マッシュルーム	中1個	0.1	mg	0.19	%
ヨーグルト（無糖）	2g	0.02	mg	0.04	%
マヨネーズ	2g	0	mg	0	%
卵	M0.4個	0	mg	0	%