健康管理は、食事の管理から。納豆オムレツのビタミンEの内訳

納豆オムレツのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 卵 （57.6%）
• プロセスチーズ （19.6%）
• 納豆 （17.8%）
• 味付けのり （5%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

卵	M1.5個	0.65	mg	57.6	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.22	mg	19.6	%
納豆	40g	0.2	mg	17.8	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.06	mg	5	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
低脂肪乳	20g	0	mg	0	%