健康管理は、食事の管理から。納豆オムレツの栄養バランスを見てみよう

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納豆オムレツの詳細

納豆オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 260.5 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 385 mg
 
12.2%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 447 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 224 mg
 
9.7%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 192 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 259 μg
 
398.4%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 288 mg
 
44.3%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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