健康管理は、食事の管理から。明太子トーストのビタミンKの内訳

明太子トーストのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （82.3%）
• バター （6%）
• からし明太子 （5.9%）
• たけのこ（水煮缶詰） （4.7%）
• ヨーグルト（無糖） （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	5g	7	μg	82.3	%
バター	3g	0.51	μg	6	%
からし明太子	中1腹	0.5	μg	5.9	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	0.4	μg	4.7	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.1	μg	1.2	%
食パン	6枚切0.7枚	0	μg	0	%
フランスパン	80g	0	μg	0	%