健康管理は、食事の管理から。きのことほうれん草のバター炒めのビタミンKの内訳

きのことほうれん草のバター炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （97.3%）
• バター （2.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	81	μg	97.3	%
バター	大さじ1杯	2.2	μg	2.7	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.3g	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	μg	0	%