健康管理は、食事の管理から。アンチョビとツナのトマトソースのビタミンKの内訳

アンチョビとツナのトマトソースのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• チンゲン菜 （65.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （13.8%）
• ホールトマト（缶詰） （7.8%）
• シシトウガラシ （6%）
• バジル （3.4%）
• その他 （3.31%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

チンゲン菜	中2株	168	μg	65.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	35.2	μg	13.8	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	20	μg	7.8	%
シシトウガラシ	中6本	15.3	μg	6	%
バジル	2入れ	8.8	μg	3.4	%
昆布茶	湯飲み0.4杯	7.2	μg	2.8	%
オリーブオイル	3g	1.3	μg	0.49	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
マッシュルーム	中4個	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%