健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルーのビタミンKの内訳

ソーメンチャンプルーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （54.2%）
• 大豆もやし （35.1%）
• 卵 （9.2%）
• にんじん （0.99%）
• ベーコン （0.33%）
• その他 （0.16%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.25束	66	μg	54.2	%
大豆もやし	1.5人前	42.8	μg	35.1	%
卵	M2個	11.2	μg	9.2	%
にんじん	40g	1.2	μg	0.99	%
ベーコン	中2枚	0.4	μg	0.33	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.16	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	0	μg	0	%