健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの葉酸の内訳

梅おにぎりの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 味付けのり （81.4%）
• 米・もち米 （18.3%）
• 梅干し （0.34%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

味付けのり	8切サイズ0.5袋	24	μg	81.4	%
米・もち米	180g	5.4	μg	18.3	%
梅干し	中1個	0.1	μg	0.34	%