健康管理は、食事の管理から。脂肪燃焼スープの葉酸の内訳

脂肪燃焼スープの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玉ねぎ （35.5%）
• ホールトマト（缶詰） （16.1%）
• にんじん （15.4%）
• 鶏ガラだし （11.5%）
• セロリ （9%）
• その他 （12.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玉ねぎ	中1.7玉	74.3	μg	35.5	%
ホールトマト（缶詰）	大0.4缶	33.6	μg	16.1	%
にんじん	中0.7本	32.2	μg	15.4	%
鶏ガラだし	2カップ	24	μg	11.5	%
セロリ	中1本	18.9	μg	9	%
ピーマン	中2個	18.2	μg	8.7	%
昆布だし	2カップ	8	μg	3.8	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
食塩	0.3g	0	μg	0	%
おろししょうが	小2盛り	0	μg	0	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
黒こしょう	2振り	0	μg	0	%