健康管理は、食事の管理から。バナナヨーグルトの葉酸の内訳

バナナヨーグルトの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• バナナ （67.4%）
• ヨーグルト（無糖） （32.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

バナナ	中0.5本	9.1	μg	67.4	%
ヨーグルト（無糖）	40g	4.4	μg	32.6	%