健康管理は、食事の管理から。豆苗ともやしの卵炒めの葉酸の内訳

豆苗ともやしの卵炒めの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 豆苗 （49.5%）
• 卵 （36.6%）
• 緑豆もやし （13.5%）
• ベーコン （0.26%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

豆苗	0.5パック	75	μg	49.5	%
卵	M3個	55.5	μg	36.6	%
緑豆もやし	50g	20.5	μg	13.5	%
ベーコン	中2枚	0.4	μg	0.26	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%