健康管理は、食事の管理から。ほうれん草バター炒めのビタミンB6の内訳

ほうれん草バター炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ぶなしめじ （55.8%）
• ほうれん草 （32.6%）
• スイートコーン（缶詰） （11.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	0.07	mg	55.8	%
ほうれん草	中1株	0.04	mg	32.6	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.02	mg	11.6	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%