健康管理は、食事の管理から。串カツの炭水化物の内訳

串カツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とんかつソース （45.6%）
• レンコン （28.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.5%）
• 玉ねぎ （8.3%）
• 乾燥パン粉 （5.9%）
• その他 （1.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	9.9	g	45.6	%
レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	28.6	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	10.5	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	8.3	%
乾燥パン粉	2g	1.3	g	5.9	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.97	%
豚モモ	10g	0.02	g	0.09	%
植物油	30g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
うずら卵	中0個	0	g	0	%
和牛モモ	0g	0	g	0	%