健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの炭水化物の内訳

カレーうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （61.8%）
• 乾燥パン粉 （8.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.9%）
• 本みりん （5.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.2%）
• その他 （11.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	61.8	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	8.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	6.9	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	5.9	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	5.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.4	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	3.1	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	1.6	%
カレー粉	2g	1.3	g	1.4	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.14	%
豚モモ	30g	0.06	g	0.07	%
卵	10g	0.03	g	0.03	%
植物油	15g	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.3枚	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%