健康管理は、食事の管理から。黒豆の炭水化物の内訳

黒豆の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （93.5%）
• 大豆 （4.6%）
• 濃口しょうゆ （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	20g	19.8	g	93.5	%
大豆	10g	0.97	g	4.6	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	1.9	%
食塩	0.5g	0	g	0	%