健康管理は、食事の管理から。はるさめのナトリウムの内訳

はるさめのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （69.5%）
• 卵 （27.9%）
• はるさめ（乾） （1.8%）
• 大豆もやし （0.69%）
• 本みりん （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中0.5枚	75	mg	69.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	27.9	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	1.8	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.69	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.17	%