健康管理は、食事の管理から。たまごチャーハンのナトリウムの内訳

たまごチャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （95.1%）
• 米・もち米 （2.2%）
• キャベツ （2%）
• 大豆もやし （0.71%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	95.1	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	2.2	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	2	%
大豆もやし	0.3人前	0.45	mg	0.71	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%