健康管理は、食事の管理から。パフェのエネルギーの内訳

パフェのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スポンジケーキ （41.3%）
• ラクトアイス （27.6%）
• ミルクチョコレート （8.6%）
• クリームチーズ （6.4%）
• ヨーグルト（加糖） （5.2%）
• その他 （11.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スポンジケーキ	90g	268	kcal	41.3	%
ラクトアイス	80g	179	kcal	27.6	%
ミルクチョコレート	10g	55.7	kcal	8.6	%
クリームチーズ	12g	41.5	kcal	6.4	%
ヨーグルト（加糖）	50g	33.5	kcal	5.2	%
抹茶	5g	16.2	kcal	2.5	%
ビスケット	1枚	13	kcal	2	%
かぼちゃ	13g	11.8	kcal	1.8	%
ミルクゼリー	10g	11	kcal	1.7	%
干しぶどう	3g	9	kcal	1.4	%
リンゴ	10g	5.4	kcal	0.83	%
イチゴ	10g	3.4	kcal	0.52	%
さくらんぼ	中0.7個	2.1	kcal	0.32	%