健康管理は、食事の管理から。スパゲッティグラタンのエネルギーの内訳

スパゲッティグラタンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （50.3%）
• 豚ミンチ （18.4%）
• プロセスチーズ （18%）
• ホールトマト（缶詰） （5%）
• オリーブオイル （4.6%）
• その他 （3.75%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	302	kcal	50.3	%
豚ミンチ	50g	111	kcal	18.4	%
プロセスチーズ	32g	108	kcal	18	%
ホールトマト（缶詰）	150g	30	kcal	5	%
オリーブオイル	3g	27.6	kcal	4.6	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	3.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.49	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%