健康管理は、食事の管理から。パフェのコレステロールの内訳

パフェのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スポンジケーキ （81.9%）
• ラクトアイス （9%）
• クリームチーズ （6.4%）
• ヨーグルト（加糖） （1.1%）
• ミルクチョコレート （1%）
• その他 （0.64%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スポンジケーキ	90g	153	mg	81.9	%
ラクトアイス	80g	16.8	mg	9	%
クリームチーズ	12g	11.9	mg	6.4	%
ヨーグルト（加糖）	50g	2	mg	1.1	%
ミルクチョコレート	10g	1.9	mg	1	%
ミルクゼリー	10g	0.9	mg	0.48	%
ビスケット	1枚	0.3	mg	0.16	%
さくらんぼ	中0.7個	0	mg	0	%
かぼちゃ	13g	0	mg	0	%
リンゴ	10g	0	mg	0	%
干しぶどう	3g	0	mg	0	%
イチゴ	10g	0	mg	0	%
抹茶	5g	0	mg	0	%