健康管理は、食事の管理から。朝　バナナ　納豆　ごはん　野菜ジュースのナトリウムの内訳

朝　バナナ　納豆　ごはん　野菜ジュースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キャロットジュース （83%）
• 米・もち米 （11.6%）
• 納豆 （5.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キャロットジュース	67g	12.7	mg	83	%
米・もち米	178g	1.8	mg	11.6	%
納豆	41g	0.82	mg	5.3	%
バナナ	82g	0	mg	0	%