健康管理は、食事の管理から。パフェの食塩相当量の内訳

パフェの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• スポンジケーキ （31.1%）
• ラクトアイス （27.7%）
• ヨーグルト（加糖） （17.3%）
• クリームチーズ （14.5%）
• ビスケット （4.2%）
• その他 （5.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

スポンジケーキ	90g	0.18	g	31.1	%
ラクトアイス	80g	0.16	g	27.7	%
ヨーグルト（加糖）	50g	0.1	g	17.3	%
クリームチーズ	12g	0.08	g	14.5	%
ビスケット	1枚	0.02	g	4.2	%
ミルクチョコレート	10g	0.02	g	3.5	%
ミルクゼリー	10g	0.01	g	1.7	%
さくらんぼ	中0.7個	0	g	0	%
かぼちゃ	13g	0	g	0	%
リンゴ	10g	0	g	0	%
干しぶどう	3g	0	g	0	%
イチゴ	10g	0	g	0	%
抹茶	5g	0	g	0	%