健康管理は、食事の管理から。冷やし中華の炭水化物の内訳

冷やし中華の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （94%）
• トマト （3.7%）
• きゅうり （1.7%）
• 豚モモ （0.34%）
• 卵 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	0.8玉	42	g	94	%
トマト	35g	1.6	g	3.7	%
きゅうり	25g	0.75	g	1.7	%
豚モモ	75g	0.15	g	0.34	%
卵	M1個	0.13	g	0.29	%
植物油	3g	0	g	0	%