健康管理は、食事の管理から。パフェの炭水化物の内訳

パフェの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スポンジケーキ （52.7%）
• ラクトアイス （19.3%）
• ヨーグルト（加糖） （6.5%）
• ミルクチョコレート （6%）
• かぼちゃ （2.9%）
• その他 （12.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スポンジケーキ	90g	48.4	g	52.7	%
ラクトアイス	80g	17.8	g	19.3	%
ヨーグルト（加糖）	50g	6	g	6.5	%
ミルクチョコレート	10g	5.5	g	6	%
かぼちゃ	13g	2.7	g	2.9	%
干しぶどう	3g	2.4	g	2.6	%
ビスケット	1枚	2.3	g	2.5	%
抹茶	5g	1.9	g	2.1	%
ミルクゼリー	10g	1.7	g	1.8	%
リンゴ	10g	1.5	g	1.6	%
イチゴ	10g	0.85	g	0.93	%
さくらんぼ	中0.7個	0.53	g	0.58	%
クリームチーズ	12g	0.28	g	0.3	%