健康管理は、食事の管理から。イカフライのエネルギーの内訳

イカフライのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （79.1%）
• 紋甲イカ （11.3%）
• 卵 （6.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.1%）
• 乾燥パン粉 （1.1%）
• その他 （0.06%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	15g	138	kcal	79.1	%
紋甲イカ	30g	19.8	kcal	11.3	%
卵	M0.17個	11	kcal	6.3	%
小麦粉（薄力粉）	1g	3.7	kcal	2.1	%
乾燥パン粉	0.5g	1.9	kcal	1.1	%
こしょう	0.3振り	0.11	kcal	0.06	%
食塩	0.15g	0	kcal	0	%