健康管理は、食事の管理から。ビーフンのエネルギーの内訳

ビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （72.5%）
• ごま油 （11.8%）
• オイスターソース （6.9%）
• 玉ねぎ （2.4%）
• にんじん （2.4%）
• その他 （4.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	30g	113	kcal	72.5	%
ごま油	2g	18.4	kcal	11.8	%
オイスターソース	10g	10.7	kcal	6.9	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	2.4	%
にんじん	10g	3.7	kcal	2.4	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	1.7	%
ピーマン	10g	2.2	kcal	1.4	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.48	%
鶏ガラだし	10g	0.7	kcal	0.45	%
食塩	1g	0	kcal	0	%