健康管理は、食事の管理から。ビーフンの炭水化物の内訳

ビーフンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフン （83.7%）
• オイスターソース （6.4%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• にんじん （3.1%）
• ピーマン （1.8%）
• その他 （1.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフン	30g	24	g	83.7	%
オイスターソース	10g	1.8	g	6.4	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	3.1	%
にんじん	10g	0.9	g	3.1	%
ピーマン	10g	0.51	g	1.8	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	1.4	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.49	%
ごま油	2g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ガラだし	10g	0	g	0	%