健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフのナトリウムの内訳

ウインナーのポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （46.2%）
• ウインナーソーセージ （31.8%）
• 食塩 （21.2%）
• にんじん （0.54%）
• キャベツ （0.11%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	46.2	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	31.8	%
食塩	0.5g	195	mg	21.2	%
にんじん	20g	5	mg	0.54	%
キャベツ	20g	1	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.1	%
じゃがいも	中0.25個	0.34	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%