健康管理は、食事の管理から。Wカツ丼の炭水化物の内訳

Wカツ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （63.2%）
• じゃがいも （10.7%）
• 乾燥パン粉 （9.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.4%）
• とんかつソース （6%）
• その他 （3.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	63.2	%
じゃがいも	50g	8.8	g	10.7	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	9.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	7.4	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	6	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	3.2	%
豚ロース	0.8人前	0.16	g	0.19	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.1	%
卵	10g	0.03	g	0.04	%
植物油	15g	0	g	0	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%