健康管理は、食事の管理から。豚肉と豆腐の甘酢あんかけの炭水化物の内訳

豚肉と豆腐の甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （35.9%）
• にんじん （19.8%）
• 玉ねぎ （19.8%）
• 木綿豆腐 （10.6%）
• 長ネギ （9.5%）
• その他 （4.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	35.9	%
にんじん	50g	4.5	g	19.8	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	19.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	10.6	%
長ネギ	30g	2.2	g	9.5	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	3.4	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	0.59	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.44	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%