健康管理は、食事の管理から。ウインナーのチーズ焼きの炭水化物の内訳

ウインナーのチーズ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （36.7%）
• にんじん （16.7%）
• 玉ねぎ （15.8%）
• ケチャップ （15.2%）
• エリンギ （8.4%）
• その他 （7.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	36.7	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	16.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	15.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	15.2	%
エリンギ	中1本	2.7	g	8.4	%
ウインナーソーセージ	中3本	1.8	g	5.6	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.73	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.08	%