健康管理は、食事の管理から。明太子オムレツの炭水化物の内訳

明太子オムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• からし明太子 （59.3%）
• 牛乳 （31.6%）
• 卵 （8.5%）
• バター （0.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

からし明太子	30g	0.9	g	59.3	%
牛乳	10g	0.48	g	31.6	%
卵	M1個	0.13	g	8.5	%
バター	4g	0.01	g	0.53	%
食塩	0.2g	0	g	0	%