健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダの炭水化物の内訳

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ごぼうサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう 40g 6.2 g 74.9 %
にんじん 10g 0.9 g 10.9 %
米酢 大さじ0.5杯 0.59 g 7.2 %
濃口しょうゆ 2.5g 0.25 g 3.1 %
ゴマ 1g 0.18 g 2.2 %
マヨネーズ 大さじ0.5杯 0.12 g 1.4 %
カツオ昆布だし 5g 0.02 g 0.18 %



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