健康管理は、食事の管理から。ウインナーのチーズ焼きの葉酸の内訳

ウインナーのチーズ焼きの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• エリンギ （38%）
• じゃがいも （18.2%）
• にんじん （17.7%）
• 玉ねぎ （16.8%）
• プロセスチーズ （6.9%）
• その他 （2.33%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

エリンギ	中1本	29.6	μg	38	%
じゃがいも	中0.5個	14.2	μg	18.2	%
にんじん	中0.3本	13.8	μg	17.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	13.1	μg	16.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	6.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	1.2	%
ウインナーソーセージ	中3本	0.6	μg	0.77	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	0.36	%
バター	大さじ1杯	0	μg	0	%