健康管理は、食事の管理から。つけめんのナトリウムの内訳

つけめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （52.3%）
• ラーメン（生） （30.3%）
• 焼き豚 （11.4%）
• 鶏ガラだし （3.7%）
• 味付けメンマ （2.2%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	52.3	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	30.3	%
焼き豚	中2枚	186	mg	11.4	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.7	%
味付けメンマ	1人前	36	mg	2.2	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%