健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きのエネルギーの内訳
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鶏の照り焼きのエネルギーの内訳
鶏の照り焼きのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
若鶏モモ
(63.6%)
■
植物油
(20.9%)
■
本みりん
(5.3%)
■
料理酒
(4.1%)
■
砂糖(上白糖)
(3.5%)
■
その他 (2.58%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
若鶏モモ
70g
140
kcal
63.6
%
■
植物油
5g
46.1
kcal
20.9
%
■
本みりん
小さじ0.8杯
11.6
kcal
5.3
%
■
料理酒
5g
9.1
kcal
4.1
%
■
砂糖(上白糖)
2g
7.7
kcal
3.5
%
■
濃口しょうゆ
5g
3.6
kcal
1.6
%
■
おろししょうが
5g
2.2
kcal
0.98
%
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