健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きのエネルギーの内訳

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鶏の照り焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ 70g 140 kcal 63.6 %
植物油 5g 46.1 kcal 20.9 %
本みりん 小さじ0.8杯 11.6 kcal 5.3 %
料理酒 5g 9.1 kcal 4.1 %
砂糖(上白糖) 2g 7.7 kcal 3.5 %
濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal 1.6 %
おろししょうが 5g 2.2 kcal 0.98 %



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