健康管理は、食事の管理から。ハムエッグのナトリウムの内訳

ハムエッグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （54%）
• 食塩 （35.1%）
• 卵 （10.8%）
• 黒こしょう （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	300	mg	54	%
食塩	0.5g	195	mg	35.1	%
卵	M1個	60.2	mg	10.8	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.02	%