健康管理は、食事の管理から。サバのみそ煮のナトリウムの内訳

サバのみそ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （58%）
• 濃口しょうゆ （32.4%）
• サバ （9.4%）
• 玉ねぎ （0.19%）
• ショウガ （0.06%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	6g	306	mg	58	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	32.4	%
サバ	50g	49.5	mg	9.4	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.19	%
ショウガ	5g	0.3	mg	0.06	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.02	%
料理酒	3g	0.03	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%