健康管理は、食事の管理から。磯辺焼きのタンパク質の内訳

磯辺焼きのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 餅 （68.5%）
• 焼きのり （20.2%）
• 濃口しょうゆ （11.3%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

餅	中1個	2.1	g	68.5	%
焼きのり	大0.5枚	0.62	g	20.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.35	g	11.3	%