健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの炭水化物の内訳

kameかめさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かつおのたたきの詳細>かつおのたたきの炭水化物の内訳

かつおのたたきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

  • ニンニク (31.2%)
  • 長ネギ (28.5%)
  • 薄口しょうゆ (27.8%)
  • 穀物酢 (7.6%)
  • 大葉 (3%)
  • その他 (2%)

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク 中国産サイズ1片 1.6 g 31.2 %
長ネギ 20g 1.4 g 28.5 %
薄口しょうゆ 大さじ1杯 1.4 g 27.8 %
穀物酢 大さじ1杯 0.38 g 7.6 %
大葉 葉2枚 0.15 g 3 %
カツオ 100g 0.1 g 2 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
脳神経外科受診  Sei
猛暑日突入  pushuca
High Powe...  usniniase...
7月8日(火)猛暑  凡 ハヤト
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
5139日目-20...  たいパパ
7/7  つかっと
白いパラソル♪  ましゃもも
7/7-田中歯科  kobaya
31℃曇り  muusan
相模原出張  常夏の国
ニアミス  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ