健康管理は、食事の管理から。トマトの酢漬けの炭水化物の内訳

トマトの酢漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （65.3%）
• トマト （20.5%）
• 砂糖（上白糖） （10.8%）
• 米酢 （2.7%）
• 濃口しょうゆ （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	65.3	%
トマト	30g	1.4	g	20.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	10.8	%
米酢	2.5g	0.19	g	2.7	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.05	g	0.73	%
食塩	0.5g	0	g	0	%